Физическая культура в професиональной деятельности юриста

Физическая культура и спорт — неотъемлемаячасть культуры общества и каждого человека в отдельности. Именно поэтому в нашей стране постоянно придавалось и придаётся большое значениеразвёртыванию массового физкультурногодвижения.
     Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — наего внимание, память, мышление, способствуютэффективному воспитанию ценных личностныхкачеств — настойчивости, воли, трудолюбия,целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности,вырабатывают активную жизненную позицию.Кроме того, занятия физкультуройпомогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологическивредных привычек, как употреблениеспиртных напитков и курение.
     Воздействиефизических упражнений на организм человекавыражается в ряде общебиологических эффектов.
     Увеличение резервных возможностей. С помощью регулярной физической тренировки значительно повышается потенциал всех систем и органов человека. В экстремальных ситуациях они будут, функционировать без перенапряжения, наблюдаемого у физически нетренированных.1
     Эффект экономизации. В состоянии покоя все системы и органы тренированногочеловека работают более экономно.Например, сердце бегуна, пловца, лыжника,гребца сокращается в покое с частотой 44—60 ударов в минуту, а у человека, не занимающегося регулярно физическими упражнениями,— 70—80. Числодыханий у тренированных в 1,5—2 раза реже,чем у нетренированных.
     Эффект компенсации. Одной из основных причинзаболеваемости населения в настоящее время является низкая двигательнаяактивность — гипокинезия. Возникновение её связано с растущей механизациейи автоматизацией производства и быта,увеличением числа людей, занятых умственнымтрудом, развитием общественного и личноготранспорта. Из-за гипокинезии ухудшаетсядеятельность всех систем организма, регуляцияего функций, питание тканей, наступаетпреждевременное старение. Регулярныефизические упражнения помогают повыситьдвигательную активность и компенсироватьвредное воздействие гипокинезии.
     Регуляторный эффект. Целенаправленная физическаятренировка может избирательно улучшитьфункции организма как двигательные(повышение выносливости, силы мышц,гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, обмена веществ).
     Эффект активного отдыха. В процессе любой деятельности у человека наступает утомление. Выполнение даже кратковременных комплексов физических упражнений, переключаядеятельность нервных центров, способствуетэффективному восстановлению как физической,так и умственной работоспособности и снятию нервно-эмоциональных перенапряжений.
     Трофический(питающий) эффект. По данным современной физиологии все внутренние органы человекачерез центральную нервную систему рефлекторно связаны с мышцами.Поэтому, выполняя дозированную мышечнуюработу, человек активно воздействуетна все внутренние органы. При этомулучшается питание их тканей. Благодаря этим связям органов с мышцами происходят многочисленные «чудеса»,когда с помощью регулярных ицеленаправленных занятий физкультуройчеловек исцеляется от казалось бы неизлечимыхболезней. Субъективным выражением этогоэффекта является чувство «мышечной радости»,двигательной эйфории, удовольствия. Особенночётко «мышечная радость» ощущается послециклических упражнений невысокой интенсивности(циклическими называются движения с постоянноповторяющимися фазами, к ним относятсяходьба, бег, плавание, лыжи и др.). Крометого, это чувство появляется в процессевыполнения гимнастических упражнений,а также после занятий любым видом физкультуры.2
     Эффект «периферических сердец». Как показалиисследования белорусского физиолога Н, И. Аринчина, мышцы при сокращениипо сложному механизму вибрационного характера помогают проталкивать кровь по сосудистой системе. Каждая мышца не только потребитель крови, но и самообеспечивающийся орган, мощный насос — «периферическое сердце». Поэтому регулярные занятия физическими упражнениями, включая в работу эти «сердца», совершенствуют систему кровообращения,помогают деятельности сердечной мышцы.
 

Если ответ по предмету Другие предметы отсутствует или он оказался неправильным, то попробуй воспользоваться поиском других ответов во всей базе сайта.